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晨練瑜伽的好處

來源:孕育親子課    閱讀: 1.27W 次
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晨練瑜伽的好處

清晨練瑜伽,好處多得遠超你想象。那晨練瑜伽有哪些好處呢?以下6大好處需早知道:

1、精神變好

睜開眼的那一刻,清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體,配合呼吸注入身體新鮮的能量,用肯定的態度,真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活,幫助身體從睡眠中清醒,開啓活力的一天。

2、起牀準時

堅持早起練瑜伽,可以幫助養成準時起牀的習慣,還可在練習後充分利用時間做其他事情,一天都會感覺可利用的時間比平時長,工作效率也會提高。

3、減肥瘦身

上班族經常熬夜,內分泌易失調,清晨起來練瑜伽,好好鍛鍊身體,有助於調節身體機能,並幫助瘦身減肥。

4、欣賞美景

早晨6點和8點,完全是兩個世界。你會看到升起的太陽,陽光灑在你身上,用拜日式迎接初升的太陽,滿滿的一天正能量。

5、緩解焦慮

剛起牀,人處於朦朧未醒的狀態,如果被外界聲音所打擾,很容易焦慮不安。爲緩解情緒,可以練習瑜伽,讓內心變得平靜。

6、提升幸福感

當你練完瑜伽,吃完早餐幹着活,順便犯犯懶癌,喝着咖啡發現自己是人生贏家有木有。

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