慢跑減肥的姿勢
1、遠眺
跑步時儘量遠眺，享受風景，緩解壓力，同時遠眺的動作也能使身體更直，看地面，姿勢不正確，效果大幅度降低。
2、下巴擡起
和視線眺望是理所當然的，跑步時擡起頭挺胸，下巴稍微擡起，幅度也不太大，可以防止跑步弓背的壞習慣，雙腳也容易擡起。
3、自然擺臂
跑步時，肩胛骨旋轉，彎曲肘向後拉動，自然擺臂動作，背部肌肉儘量向上拉動，減輕跑步對腰部的負擔。
4、腳掌內側
跑起來的時候，注意腳着地後，骨盆以上的部位會隨之前移，並與着地的一腿處於同一平面上，此時應該是與地面垂直。而着地的時候，是腳跟首先落地，最後是腳掌的前段。
