每年倒春寒時候，氣溫下降非常多，很容易就會感冒，在這個時候飲食以及穿着上都要做好預防，那麼，倒春寒天氣如何預防感冒？下面本站小編就帶來介紹。
春季氣溫回升，並伴有多風，因此，春季感冒多爲風邪感冒，廣州地屬亞熱帶，潮溼多雨，所以外感容易夾雜溼邪。在祛風邪同時，要注意祛除溼邪。
衣服要下厚上薄，晚睡早起
爲有助於春陽升發，起居宜“夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形”，晚睡早起，在開闊的庭院內活動，放鬆形體，使人的精神意志舒達宣發，以順應春季肝木生髮條達之氣，從而避邪於外。
同時要注意休息，避免熬夜。“充足的睡眠纔可潤養肝臟陰血，使肝主疏泄的功能正常，氣機通暢、氣血調和。”鄧聰說。
春季在乍暖還寒時，還是捂着點好。物增減有度，穿衣適宜下厚上薄。
在飲食上，應遵循“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣”的原則，少食酸味食品，多吃一些甘味食物以培補脾土，如春筍、蘆筍、大棗、薏苡仁、山藥、扁豆、茯苓等。也不宜食用辛溫之物，如參類、鹿茸、羊肉等，以免助熱生火。並少吃生冷，以免損傷脾胃。
1.倒春寒吃“味兒衝的”
“倒春寒”天氣可以多吃點味兒衝的食物，可起到預防疾病的作用。在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝食物的次數，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。
2.倒春寒用米酒泡泡腳
倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。
具體方法是，在木桶或腳盆裏放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生薑。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的症狀，同時還會有幫助睡眠的作用。
3.天氣回暖後得再捂
春捂的時候，要注意護好兩頭(頭頸和雙腳)，帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因爲人體下半身血液循環比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和溼氣就會悄悄地趁虛而入。
4.倒春寒防風溼喝蓮子湯
倒春寒天氣比較容易引發風溼病。這段時間預防風溼病，可以喝碗蓮子湯，不但甘甜可口，還有防風溼的功效。而且蓮子還含有較多鉀元素，對調節心臟節律也有好處。
5.防寒氣入侵貼對暖寶寶
如果想要防止寒氣入侵，使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了。
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