對於孕婦來說，最麻煩的事情估計就是在孕期患上各種感冒、發燒等疾病了，咦？聽說多吃一些富含維生素C食物可以預防感冒，真的嗎？
維生素C可以預防感冒？NO！
真相：維生素C並不能預防感冒。人是否會患感冒，是由抵抗力來決定的。而維生素C對提高抵抗力的能力尚未經證實。
但是！
研究發現：如果平常每天攝入高劑量的維生素 C ，雖然不能預防感冒，但有可能小幅度地縮短感冒病程長度。舉個栗子，你原本感冒了，要花10天的時間纔會痊癒，但是通過你堅持不懈地每天攝入富含維生素C的食物後，你的感冒可能只要8天就好了。就這樣…真相確實有點殘酷…
那攝入維生素C還有必要嗎？YES！
雖然維生素C對於防治感冒的並沒有很大的作用，但是，準媽媽在日常的食物中也需要攝入115毫克每天，來幫助準媽媽維持正常免疫功能、保證傷口的癒合。
但是，最好的方法是通過食用新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花、獼猴桃、酸棗等，在告訴你一個“真相”——其實含維生素 C 最多的水果並是柑橘類，獼猴桃中維生素 C 的含量是橙子的近 2 倍，酸棗的維生素 C 的含量也是橙子的近 30 倍。
