1、跑步能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。慢跑時吸入的氧比坐着時多8～12倍。如果一個人每天得到8倍以上的氧氣供應，就可以預防癌症，即使得了癌症也可以延緩人的生命過程。
2、慢跑可以消耗體內多餘的脂肪，促進體內貯存的蛋白質轉化爲糖皮質激素。這種激素具有抗癌作用。
3、慢跑能使血液循環加快，使血液得到“淨化”。運動時排汗，可排出亞硝酸、丙酮、鋁等體內致癌物質，起到防癌作用。
4、慢跑可以增強體質，提高免疫力，明顯增加血液中的白細胞、巨食細胞、淋巴細胞等，利用吞噬作用，使人體內可能的癌細胞無法逃脫吞噬的命運。
5、慢跑增強體內物質代謝，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
6、慢跑可以提高內咖啡水平，使內分泌系統發生一系列良性變化，也是抗癌的有利因素。
7、慢跑可以改善人的情緒，消除憂鬱和煩惱，減少癌症的誘發因素。
8、慢跑能鍛鍊人的意志，提高戰勝癌症的信心和毅力。
