職場中難免會與同事交流或與客戶交流，有的人在職場上生怕得罪了其他人，舉步維艱，步步設防，久而久之對職場上的社交就很焦慮了。那麼如何看待職場社交焦慮症？什麼原因會導致工作焦慮症？下面本站小編帶來介紹。
從這幾個方面試試，慢慢去克服職場焦慮症：
1.對自己說真話，學會表達自己的感受，認可自己每天都在做有意義的事，不必總是瞻前顧後，你可以“重視自己”一點。
2.學會真正地愛自己，從內在開始，做一個有力量的人。不要過於看重他人的評價，而是要自己學會認可自己。
3.拋開對自己的恐懼和擔心，接納自己，恐懼和擔心是最不必要的情緒。不要輕易把自己寄託在某個人某件事身上，在生活工作中都不要太在乎身旁的耳語，因爲體驗一直只屬於你自己。
4.別忘了答應自己要做的事，別忘記自己想去的地方，不管看上去是否遙遠和困難，不要有依賴的心。
5.學會化解抑鬱。這種心理抑鬱的治療方法，可以讓上班族在日常的工作和生活中，利用想象、放鬆、消遣來打斷突如其來的抑鬱，告訴自己會有特別的抑鬱時間。然後每天留出專用於抑鬱症的時間，最好在30分鐘左右。需要注意的是，特殊抑鬱時期不要坐在平時坐的座位上，以免日後坐到這個座位上，晚上睡覺前不要安排特殊抑鬱。
工作焦慮症這個發病的原因很多，跟性格、突發的事件、疾病、還有周圍環境、精神緊張、壓力等都有關係。具體體現在以下：
比如說，有的人就有多疑和多慮，對別人的目光，或者是別人的語言反應過於激烈，就會出現不正常的情緒;
比如說工作上的不如意，工作環境競爭過於激烈等，都可以導致這種焦慮的產生;所以有的人對於上班就會產生很強烈的焦慮，比如說明天上班，今天晚上就有人睡眠不好，入睡困難，經常做夢，對上班有恐懼感，就出現了上班焦慮症，久而久之就會影響人們的正常生活。
那麼容易患上職場焦慮症的人有哪些?
1.追求十全十美的人。
這類人因爲要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個角度而言，即有很強的佔有慾、控制慾，在臨牀上常稱這些人具有強迫傾向。
2.過分追求完美的人。
在某些事情未完成時，就會產生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，所以，不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到什麼事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時，別人不根據他的標準來做的話，他也會覺得如坐鍼氈。這類人往往更易患焦慮障礙。
3.具有自卑傾向的人。
這類人常常會有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特徵、口才、表情、學業成績、體能狀況處處不如人，由於堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當與別人在一起時，這種想法就蜂擁而出，使其無法放鬆來與別人交談和交往，總覺得自己處處不如人。有些人在感覺到別人投過來的視線時，臉上的肌肉就會馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會發生阻塞感。過分自卑往往易發展爲社交焦慮障礙。
4.過度的關心自己的人。
到最後就有可能轉變爲焦慮。這些人通常會以自己爲中心，異常的關注自己的健康狀態，當身體出現任何的特殊時，他們就會表現爲十分的不適，最後演變爲嚴重的焦慮障礙。
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