在當代社會，每個人的壓力都很大，在重重壓力下人們的身體狀況每況愈下，於是養生變成了人們關注的一大重點。其中背部刮痧是養生的一種方法，有助於促進身體健康。下面一起來看看男人背部刮痧的手法。
背部刮痧的好處
背部刮痧有很多好處，比如扶正祛邪，祛痰解痙，軟堅散結，活血化瘀，清熱消腫，調節陰陽，排除毒素，舒筋通絡。
男人背部刮痧的手法
1、先刮督脈，用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個動作重複5～8次，直至出痧。
2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。
4、刮膀胱經，先刮外膀胱經，後刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨縫，刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈爲刮拭起點，刮至肋骨下爲止。
背部刮痧的注意事項
1.背部刮痧後飲熱水一杯
2.背部刮痧後不宜在原處補刮
3.刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。
男人進行背部刮痧是養生的一種好方法，堅持進行背部刮痧，可以促進血液循環。但是背部刮痧也有種種禁忌，希望大家在刮痧前能瞭解一下刮痧的基本知識，看自己是否適合刮痧。
