一、血液循環系統欠佳型
在生理期時會感覺肚脹脹的，下腹突顯，一到生理期便會嚴重便祕。大姨媽顏色爲暗黃的色調，覺得粘稠，有時候會出現像豬肝色般血團排出。月經量多，第一天較爲少，可是第二與第三天起忽然變多，生理期會達七天之上。
改善小祕方
血液循環系統不佳的人要多主題活動人體，當心別受涼，不必吃冰涼食材。最好是無需衛生棉棒。多吃灰黑色、鮮紅色、藍紫色食材，蔬菜水果最好是全是加溫解決。防止長期坐下來，要多走路，讓盆骨的血液循環系統好點。能夠喝些薑黃茶，或者中藥的玫瑰、紅花、山楂果。
二、畏冷型
一到生理期，腹腔就會有受涼的覺得，月經疼痛比較嚴重，一受涼會更比較嚴重，可是防寒保暖會感覺舒適一點。生理期一般都晚來，生理期經常不斷七天之上，經血暗紅色，會參雜像豬肝色一樣的血團排出。特別怕冷，高併發孱弱型的概率很高。
改善小祕方
要搞好防寒保暖時間，能夠穿太厚內衣或厚襪。不必穿裙，由於如果下身着涼，月經疼痛會更比較嚴重。提議吃熱性食物。平時能夠坐浴或熱水泡腳來散寒氣。提議可喝薑母茶與肉桂茶，或者中藥的炮姜與肉桂粉。
三、工作壓力過大中型
生理期前精神實質不穩定，心態心神不寧，非常容易鬧脾氣。貪食之力與食慾不振二種狀況不斷地反覆着，總放屁或打嗝兒，會亂起痘，並不是嚴重便祕便是腹瀉。每一個月月經疼痛病症不一樣，會隨那時候的健康狀況更改，在經期前會肚脹或腹疼，可是月經一來這種病症會消退。月經是一般的鮮紅色，是一切正常的四到五天。有時候會提前，有時候遲來。
改善小祕方
平時就需要學習培訓調節情緒，日常生活作息要一切正常，生理期可聽聽音樂或喝點草藥茶來撫慰心態。多吃橘子或飲茶，平時屋子裏可放置些綠植，醒來後能夠做些簡易的伸展操，假如有時間能夠散散心。提議喝茉莉茶與薄荷茶，中藥可試香薄荷與茯苓。
四、缺鐵性貧血型
非常容易頭昏，一站起來就頭暈眼花，肌膚摸上去粗壯的乾巴巴的，精神實質不集中化，老是記憶減退。生理期腹腔難受，還會繼續腰痠背疼及其高併發各種各樣不適感病症。大姨媽顏色是淡粉色或淺紅色，月經很稀，生理期很短。月經遲來的狀況很嚴重，常常會拖至四十天之上。即便 生理期早已告一段落或是感覺渾身無力。
改善小祕方
平時不能用眼或思慮過度，睡眠質量要充裕，日常飲食搭配日常生活要留意補血補氣。每天晚上十二點之前睡，若是睡不着覺能夠喝一杯煮牛奶。可以吃蛋白質食物或別的補血的食物。提議喝大棗茶或菊花枸杞茶，中藥可試川芎與桂圓。
五、孱弱型
一到生理期前，腳便會水腫，容易疲勞，且腰痠背疼，不太有胃口，容易感冒或腹瀉。基本上不容易有月經疼痛狀況，月經是淺紅色，有時候量多有時候量少，呈兩極分化。生理期短，若是高併發缺鐵性貧血，月經就非常容易遲來。基礎代謝差，浮腫比較嚴重，特別是在下身也是肥胖症。
改善小祕方
三餐不可以少，多吃好消化吸收、營養搭配的食材。早飯一定要吃，因胃腸較爲不太好，進食時要少食多餐。不適合做猛烈健身運動，若要健身運動，最好是選晚飯後散散步。提議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮籽與黃芩。
關鍵詞：生理期身體素質
