爲了備孕，有的女性也是夠拼的。此處所說的女性指的是稍微胖一點的女性，爲了讓自己不再懷孕期間得高血壓、糖尿病等疾病，勵志要減肥。那麼，在月經後幾天減肥對備孕好呢？
月經後幾天減肥
爲什麼說是在月經後減肥呢？這就是傳說中在月經後減肥的效果會明顯一點的。減肥的最佳時間是在月經後第1天到第14天，因爲這個時間減肥雖然不是瘦素濃度最低，但是這個時間減肥對人體還是有好處的。
一般來講，隨月經週期的變化，瘦素濃度也會跟着變化，在月經期最低，在月經後第1天開始上升，排卵期最高，經前期逐漸下降，至行經期最低。
月經後怎麼減肥
月經後減肥的方案，是需要從鍛鍊、飲食、休息三個方面去進行的。
1.在鍛鍊方面，運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。可以嘗試一些容易消耗熱量的活動，如跑步、游泳、騎自行車，，也可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如體操、瑜伽、芭蕾舞之類。
2.在飲食方面的話，則可以多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥進程。另外，要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取，因爲熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內。
3.在休息方面的話，儘量是晚上11點前就入睡，熬夜對人體的傷害也是比較大的。如果長期有熬夜的情況，也是有發胖、憔悴的可能，對備孕是不好的。
月經後減肥注意事項
月經後減肥的話，其實還有幾個方面需要注意的，如在減肥的時候飲食雖然是要攝取一些容易消化的食物，但是也要注意營養的攝入，因爲如果營養不良的話，對備孕是沒有幫助的。
另外，鍛鍊的時候也是要注意一個量，不要爲了減肥連自己的身體都不顧了。過度鍛鍊的話，是會導致女性疲勞的。因而，如果可以的話，請專業的人士指導你在月經後減肥是比較好的。
