每一個女性朋友一生當中都會出現月經，這是一個讓女性朋友聽起來就很難受的詞語。因爲聽到這個詞語，女性朋友就會想到自己伴隨着疼痛的經歷。但是還是有很多女性不知道在月經中能吃什麼？所以小編就“來月經能吃青棗嗎”爲大家帶來一些知識。
來月經能吃青棗嗎
青棗營養價值比較高，還有豐富的維生素c，在月經期間是可以適當吃的，但是不能吃多了，否則可能會導致消化不良，但是青棗會促進血液循環，一定要少吃，否則可能適得其反。月經期間要注意休息，增加營養，可以多吃些高蛋白食物，多吃新鮮水果和青菜，避免着涼，不能吃生冷辛辣刺激性食物，不能勞累。
來月經不能吃什麼
茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
這篇關於“來月經能吃青棗嗎”的文章到這裏就結束了。希望文章裏的內容會對各位女性朋友有一些幫助。在來月經的時候，首要的就是一定要注意保暖。萬萬不可着涼。否則會疼的更厲害。家人也需要照顧女性，因爲有可能她們會疼到無法行動。
