女孩子在18歲的時候，正是青春洋溢，對未來無限憧憬的年紀。一般在這個年紀女孩子已經有月經期了，也不會像第一次來時候那樣的慌張，會從容淡定的看待這件事情，在這個年紀也會有月經不調的情況發生，那麼問題來了18歲月經不調吃什麼好
18歲月經不調吃什麼好
青春期月經不調一般是由於卵巢功能發育不全引起的，青春期少女正處於發育階段，常常表現出月經失調，不要擔心，月經會變得逐漸規律。但不能掉以輕心。
在此期間，應注意給增加營養，增強體質，不要無限制增加學習負擔，過於疲勞，同時，應讓消除對月經的恐懼心理，注意保暖及休息。平時多喝豆漿，多吃豆腐之類的豆製品，因爲豆製品可以調節女性內分泌，補充雌激素。多吃紅色的食物，多吃花生等富含不飽合脂肪酸的食物。
月經期注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
經期不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
18歲月經不調吃什麼好，上文已說明。其實，18歲的時候根本不需要刻意的去調理，一般身體上沒有什麼大問題，只要及時補充身體缺失的營養即可，家長們要學會給孩子膳食搭配，才能確保孩子身體健康的成長。
