是懷孕前吃葉酸片嗎

很多懷孕的女性朋友們都知道，葉酸是一種維生素B，在懷孕前和懷孕期間都要吃葉酸，對人體的健康都有很大的幫助，而且還預防胎兒畸形，對胎兒的生長髮育起着至關重要的作用。很多人在什麼時候吃葉酸片不是特別的清楚。那麼是懷孕前吃葉酸片嗎？讓我們來了解下吧。

是懷孕前吃葉酸片嗎？

是懷孕前吃葉酸片。葉酸最好是孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕兩個月，然後可以開始補鈣，如果要同時吃葉酸的話，一定要分開吃，比如早上吃葉酸，晚上吃鈣片，是可以一起吃的。不過葉酸補到懷孕兩個月之後就沒有必要再吃了，之後只補鈣就可以了。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。

富含葉酸的食物有哪些？

1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

3、動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

6、核桃油裏也含有葉酸。

是懷孕前吃葉酸片嗎？很多人都不是特別瞭解這個問題，其實我們大家都存在一個誤區，懷孕了才需要補充葉酸，其實這種想法是錯誤的，懷孕前也是需要葉酸的，懷孕前開始服用，是爲了讓孕婦體內的葉酸保持平衡，保證胎兒在早期的時候有個較好的營養狀態，有足夠的葉酸纔可以滿足發育的需求。