很多女性知道在準備懷孕的時候，就需要提前吃葉酸片，但是不太瞭解怎麼吃，吃多少的量比較適合，葉酸爲孕媽媽和胎兒都起着重要的作用，那麼，備孕前該吃哪種葉酸片？
首先，葉酸可以幫助新生寶寶降低先天缺陷的發病率，沒有攝取足夠的葉酸會導致新生兒體重偏低，或者發生神經管的缺陷；葉酸可以促進胎孩子腦細胞的發育，提高孩子的智力發展；可以預防流產、早產的發生；減少孕媽媽發生先兆子癇的疾病等。所以，專家建議那些準備懷孕的女性，在孕前的3個月，每天需要服用400微克的葉酸片。
其次，葉酸的攝入量不是越多越好，女性朋友在添加的時候應該注意劑量，如果有同時補充多種複合維生素，應該防止重複的補充葉酸。葉酸可以通過食物來攝入，但往往沒有葉酸片來得直接，備孕的時候，女性朋友可以前往藥店進行購買成分比較單一的葉酸片即可，無需那種價格非常昂貴的保健品。
最後，準備懷孕的女性朋友除了葉酸的補充，也需要調整自己日常的飲食，少吃油炸辛辣的食物，做好適當的運動，保持健康的身體素質，才能用最佳的狀態迎接寶寶的到來。
