每對夫妻都想擁有健康的寶寶，所以在備孕時就開始做準備了。從飲食，營養，生活各方面都非常的注意。現在爲了預防胎兒畸形，在備孕時期就要遠離輻射，酒精，還有很多不利於胎兒發育的因素都是需要避免的。開始備孕吃葉酸片嗎？
開始備孕吃葉酸片嗎
補充葉酸的最好時間段應該是準備孕前3個月到孕早期的三個月，每天服用葉酸應在合適的時間，大概在早飯過後半小時或者一個小時都是可以的。補充葉酸是必不可少的，所以孕婦除了服葉酸之外，還要在飲食上得以補充。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使對葉酸的需要量大大增加。
什麼食物含葉酸成分
採用食補的方式進行葉酸補充是比較好的方式。其中葉酸的含量都是比較豐富的像是動物的肝、腎、還有綠色蔬菜等，孕媽媽們要對製作美食的方法進行改變，使食物中葉酸的含量充分保留，對於葉酸的食物可以多吃一些。每個人的身體狀況不一樣的，所以建議大家去醫院檢查，然後再補充。備孕時期除葉酸需要補充以外，對營養的需求也是非常多，要注意飲食的合理搭配。
現在我們知道，在懷孕之前就需要及時補充葉酸，這樣可以使胎兒造成畸形的機率明顯降低，而且還可以增加胎兒需要的微量元素。備孕階段夫妻要注意休息，不能夠頻繁的性生活，這樣反而不利於懷孕，男性要吃一些提高精子質量的食物，爲優生做好準備。
