女生到了青春期就會來例假，沒有接觸過這種事情的女生往往會對自己的第一次例假感到緊張和無措。也不知道怎樣判斷是不是來例假了，還是其他的什麼因素導致的不適。那麼第一次來例假的女生該如何做出正確的判斷呢？小便之後擦拭泛紅是來例假了嗎？
小便後擦拭泛紅是例假嗎
如果是處在小學畢業階段的少女，出現了小便後擦拭泛紅應該就是例假，也就是月經。月經是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間。刺毛鼠 ,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些的哺乳類動物則是經歷動情週期。
育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。
例假期間要注意哪些事情
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市場針對量大期間的衛生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
6、月經期間一般吃一，甜橙，榴蓮，人蔘些香蕉果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
一般來說，女生到了十二歲左右就會有第一次例假，有些比較早熟的可能會在十一歲左右，而在這個時間段裏，如果上廁所的時候擦拭發現紙上有血應該就是來例假了。這個時候不用慌張，可以向媽媽或者親密的有經驗的長輩尋求幫助。
