吸菸對我們的身體健康有害，這一點道理我們都知道，經常抽菸，不僅僅會影響到身體健康，還會影響到我們的個人形象，所以我們要遠離菸草。備孕期間，男人是不可以抽菸的，不過有時候是避免不了的，因爲要工作賺錢。那麼，男的備孕多久不能抽菸呢?
男的備孕多久不能抽菸
男人戒菸三個月到半年以上纔可以準備要孩子。男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多。停止吸菸半年之後，精子方可恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸，菸草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。所以，準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應戒菸。
男的備孕吃什麼好
第一，蝦。營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
第二，核桃。核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
總體來說，男的備孕大概要三個月到半年不可以抽菸，不得不說，這對於習慣性抽菸的男性朋友來說，是一個巨大的考驗，不過爲了自己的子孫後代，要學會控制自己。身體健康是備孕成功的必要條件，閒來無事，可以多參加一些體育活動。
