前面說了孕前補鈣是多麼重要的一件事，但大家在補鈣的時候就只知道骨頭湯，其他的食物是否含有鈣質，應該如何吃，似乎都不甚瞭解。特別是心疼老婆的老公們，你們忍心看到老婆懷孕後牙齒鬆動，腿抽筋到不行嗎？趕緊行動爲老婆準備補鈣食品！
孕前補鈣吃什麼？
除開常見的骨頭湯之外，其實多吃豆腐、蝦皮、海帶、牛奶以及其他乳製品都可以起到補鈣的作用，但是由於做足鈣質的儲備，僅僅從食物中攝取鈣質還是不夠的，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。
另外，今天百科還給大家介紹一道口碑很好的孕前補鈣美食——油菜拌豬肝。
先準備材料：豬肝250克，油菜100克，醋3克，白砂糖5克，醬油5克，鹽3克，味精1克，大蒜6克，八角2克，花椒1克，大蔥6克，姜4克
做法：
1、將新鮮的豬肝洗淨後，在底下的部位切幾個小口；
2、準備乾淨的煮鍋，加入清水適量，加入加鹽2克、八角、花椒、蔥、姜和豬肝，用小火煮開，撇去浮沫後關火；
3、將豬肝撈出來，放在冷水底下衝洗變涼後，重新入鍋，反覆幾次直到豬肝完全熟透；
4、最後一次將豬肝撈起來，晾涼後將熟豬肝切成薄片，置於盤中；
5、油菜葉摘洗乾淨，放入煮開的水裏面焯透，然後切成長條；
6、將大蒜剝去蒜衣，拍碎搗成泥備用；
7、將焯好的油菜葉和豬肝放在大碗裏面，再放入剩餘調料，拌勻即成。
