準備懷孕的時候不僅妻子要做好準備，爸爸更要做好準備，兩個人的配合才能達到優生優育，那麼懷孕前男人需要做什麼準備才能產生更高質量的精子呢？一起來了解一下吧。
1、飲食均衡
均衡的營養才能保持精子的質量。多吃一些富含蛋白質，微量元素及某些礦物質的食物，還要保證精氨酸和維生素的攝入。如果丈夫飲食不均衡，營養不夠，精子的質量會受到影響，還會使自己懷孕機率降低。
2、戒菸戒酒
男性在備孕時一定要戒菸戒酒，戒掉一些不好的生活習慣。畢竟酒和煙裏會有一些有害物質，最好在備孕前三個月就戒掉。
3、良好的情緒
暴躁或憂鬱的情緒會影響內分泌的功能，導致性功能不穩定。如果不及時調整，會影響精子的數量和質量。
4、不要接觸化學品，化學品會破壞血睾障，影響精子生成。
5.高溫會殺死精子，所以在備孕前3個月內，避免泡熱水澡。
6、避免接觸放射性物質，會導致精子畸形。
