很多人認爲，補救熬夜帶來的傷害最佳的辦法就是早起，但其實並不是這樣的，從醫學角度來看，早上5-6點起牀有利於人體陽氣升發，雖然短時間內避免了熬夜的現象，但是對於經常熬夜的人來說，熬夜後早起容易出現頭暈、犯困等現象，所以熬夜後早起並不是最佳的補救方法。
熬夜後第二天補救的方法有以下幾個：
1、事先做好熬夜的準備和保護，儘量將熬夜對身體的傷害降到最低。
2、合理飲食，一定要按時進餐，而且保證營養豐富，多吃富含維生素C和膠原蛋白的食物，有利於恢復皮膚光澤和彈性，熬夜過程中一定要補足充足的水分，熬夜水分流失很嚴重，只有多喝水才能滿足身體所需要的水分，枸杞大棗茶或菊花茶都是不錯的選擇。
3、保養也很重要，一定要記得晚睡不晚洗，皮膚在23：00之後就進入了保養狀態，爲了讓皮膚得到的有效的補充，一定要進行一次清潔和保養，先用潔面乳將肌膚清理乾淨，再塗上保溼乳，讓肌膚得到有效保護。
