月經是女性的一大難事，如果在來月經期間多注重飲食的護理和改善，痛經或者月經不調的異常現象可以得到很好的改善。由於女性來月經的時候很容易出現氣血枯萎的現象，所以更要注意氣血的調理。那麼月經剛來的時候吃什麼能讓量變多？大家一起來了解一下吧！
1、多吃補血的食物
女性來月經的時候建議多吃點可以多吃一些有利於補充氣血的食物，但是不能盲目過度的進補，否則是很容易出現月經量過多的現象。如果女性來月經的時候出現了痛經的不適，可以喝點紅糖水，對緩解痛經的現象是很有幫助的。
2、多吃營養豐富的食物
來月經的時候可以多吃點營養豐富的食物，牛奶和雞蛋都可以達到調理月經量和痛經不適的目的。同時要儘量少運動，避免劇烈的運動，否則很容易導致血崩，這樣會引起例假量增多的現象，並且來月經期間必須要保證食物的清淡程度，不能吃太刺激的食物。
