女性來月經的時間長和經血量多易引起貧血，但若是行經時間很短或者經血量很少也是不健康的，如果長期有這種情況，需要對經量過少進行調理，那麼，平常飲食中吃什麼讓月經變多呢？
1、女性每次行經時候的經量過少，需要在平常的飲食中適當多吃一些含雌激素多的食物，比如一些豆製品，還有魚肉、蝦肉、雞肉、蜂蜜、蜂王漿等等。這類食物對提高體內的雌激素分泌水平有幫助，可促進子宮內膜生理性增生變厚，這在來月經時可使月經量增多。
2、有些食物也具有很好的活血化瘀，補益氣血的食療作用，比如紅棗、桂圓、山藥等。平常月經量少的女性也可以適量多食用這些食物，可以熬成紅棗小米粥、桂圓蓮子八寶粥、山藥粥食用，這些營養粥對改善女性的月經量少也有幫助。
3、如果月經過少的女性，經過飲食調理而無法改善症狀，建議要就診經中醫師辨證後，可在經期服用一些促進宮腔血液循環的藥物進行調理，這類中藥可活氣血、通經絡，能使經血排出順暢，從而也可使行經血量增加。
