月經正常是女性健康的標誌，如果月經量比較少，就可能是子宮有淤血或發育不良導致的。月經量太少就需要進行調理，否則也會影響懷孕的。想要讓月經量增多，可以從飲食上進行改善，那麼一起看一下吃什麼能讓月經量增多？
想要月經量增多，平時的飲食上也要多注意。要多吃一些含鐵高的、比較滋補的食物。比如是吃羊肉、蝦仁、豬肝等，這些食物經常吃是可以調理月經量的。還可以吃黑豆、紅棗等，熬粥吃效果也是不錯的。因爲這些食物是可以幫助女性滋養肝血的，還可以調理內分泌，平時的飲食還可以選擇這些食物進行食用。
對於月經量少的女性，除了吃這些食物以外，還要注意調整好心態。不管是生活上面還是在工作上，不要給自己太大的壓力，放鬆心情也是有助於增加月經量的。也要注意身體的保暖，不可以受冷，否則也會出現月經變少。
如果女性的肝血不夠足，也是會影響月經的。所以說月經比較少的女性，每天也要保證足夠的睡眠，睡眠好了，氣色也就會好，睡眠還比任何食物都能養肝血。早睡早起，不要總是熬夜，也有助於調理月經。
