女性如果不關心自己的身體，那麼月經很容易出現一些問題，比如說月經就會由於某些情況變得很少，月經量很少的時候，想要緩解的話可以吃一些有營養的食物，但是一定要注意選擇好的食物，那麼月經量少該吃什麼好？
1、當女性出現月經量少的時候，可以吃一些紅色的食物，比如說紅棗，紅豆，紅糖，當然也可以吃一些黑色的食物，烏雞，黑芝麻，黑豆，黑米，這兩種顏色的食物都可以幫助補充身體裏的缺少的血，而且脂肪含量也不是很高，很容易被吸收，所以可以多吃一些，同時還要注意調理脾胃。
2、因爲消化功能是身體的根本，所以只有消化正常的血液的生成纔會沒有做愛，而吃一些南瓜可以幫助調理脾胃通腸道，所以可以多吃一些南瓜，不要吃過冷，過熱，麻辣，刺激的食物，這樣也是在保護自己的脾胃，同時吃一些山藥，也有助於幫助補肝腎以及幫助益氣養血。
3、如果要讓月經量偏多，那麼飲食的溫度就要適宜，儘量不要吃一些寒冷的食物，如果是剛從冰箱裏取出來的食物，那麼最好用溫水過一下再吃或者把食物加工成熟後再進行使用，這樣就不會對身體產生影響，而且還要注意精神以及情緒，情緒波動也有可能會出現月經量少，所以保持每天都要快樂。
