在月經期間月經的量比較少，是經期紊亂的主要表現症狀。很多朋友覺得量比較少，可能是因爲缺血引起的，那麼就要多吃一些含有補血作用的食物。其實這種說法是有一定的道理的。那麼月經期量少吃什麼好呢？
量比較少，主要是以補血作用的食物爲主，例如動物的肝臟。比較經常接觸到的有雞血，鴨血，豬血等等。蔬菜類的食物有菠菜，木耳等等，也可以適當的補充些乾果，例如核桃。最直接有效的補血食物是豬肝菠菜湯。兩種物質都有補血的作用。
除了要吃補血的食物之外，還要多食用一些滋補的營養品，例如枸杞，紅棗等等。大家可以試着將紅棗和枸杞放到雞湯裏面共同食用，這樣滋補的效果會更好。除此之外，例如百合，銀耳也會對身體有調節的作用。
經期紊亂或者經期的量比較少，主要是因爲雌激素分泌較低。豆製品是補充雌激素最好的方式。由於豆製品當中含有大豆異黃酮，這是一種天然的激素補充。平時每天早上喝一杯豆漿，在日常的食物當中多吃含有豆類的食物，例如豆乾，豆皮等等。
