順產後陣痛是怎麼緩解

寶媽懷孕是特別艱辛的，每一天都盼着快點生產，生產了自己也就解放了。不管是醫生還是寶媽自己都是希望順產的，因爲順產對寶媽的身體損傷小，容易恢復，對寶寶也好。但是在順產完以後還會有陣痛，是特別痛苦的。那順產後陣痛是怎麼緩解的？

1.自我安慰。順產後有陣痛是正常的現象，因爲子宮需要恢復就必須收縮，也就會引起陣痛，換個角度去想，產後陣痛對寶媽的身體恢復是很有好處的，寶媽一定要明白這個道理。多自我安慰，告訴自己陣痛越多自己的身體恢復越快，這樣就會讓自己的忍耐力更好一些。

2.聽音樂。準爸爸可以給寶媽選擇幾首輕柔的曲子聽，來緩解寶媽的精神緊張，適當的放鬆精神也是可以緩解陣痛的。

3.按壓。在陣痛發作的時候，寶媽可以用雙手按壓子宮的位置，可以減輕疼痛的程度，或者是用產後腹帶來給腹部施壓，是很有作用的。

4.按摩。閒下來的時候準爸爸可以幫寶媽的腹部按摩，沒有什麼特殊手法，哪怕是輕輕的用雙手在腹部打圈都是可以的，同時陪寶媽多說說話來分散寶媽的注意力，這個方法非常有效，還能預防產後抑鬱。