姜 性溼熱，含蒸發植物油脂、維生素A、維生素C、木薯澱粉及很多化學纖維。有溫暖、激動、出汗、止嘔、解毒等功效，且能冶療風寒和發燒感冒等。孕婦在懷孕初期發生孕吐反應時，可適量食姜。
連藕 性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及很多澱粉質，能夠去熱裂解涼。當孕婦發生咽喉痛、嚴重便祕時食用，能夠減輕病症，協助潤腸通便大便，並能防止鼻部及牙齦腫痛出血。
蒜頭 溫性，含揮發物的蒜辣素和人體脂肪油。有刺激，與此同時有抑菌作用，對發燒感冒、拉肚子及其肉類食品食物中毒事件有非常大的作用。孕婦適量食用，能夠避免 飲食搭配不乾淨的而造成的消化道不適感。
小青菜 溫性，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物，葉綠素及蛋白質。對油性肌膚，黑色素不平衡，痘痘及粗糙皮膚有利。是懷孕期間母親維持美麗的祕密武器裝備。
四季豆 寒性，含維生素B1、維生素B2、胡羅卜素、蛋白質、人體脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物。可散血止疼、有利排尿解毒，防止動脈硬化及血壓高，身患妊高症的孕婦可適量食用，協助穩定渡過懷孕期間。
黃瓜 性溫涼，含B族維生素、碳水化合物、糖原、蛋白質和人體脂肪。對骨筋痠疼很有功效，可袪風止咳化痰、散血解毒及有利排尿功效，對孕婦手和腳浮腫、腰腿疼痛都是有一定作用。
西蘭花 性熱，含維生素A、維生素C、很多葉綠素及豐富多彩的鐵製。能均衡內分泌失調作用、緩解疲勞。合適缺鐵性貧血、產前生完孩子的女性。但西蘭花中的鹽酸會傷身，食用時務必用開水焯過或鮮牛奶泡過，並且不能過多，應適量攝入。
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