□河南營養成分學好臨牀醫學營養成分技術專業聯合會副主委薛翡翠珠
創造是一個開心而又艱苦的全過程，殊不知，孕媽媽張琳(筆名)近期卻樂不起來了。
懷孕4個月，張琳的飲食搭配很一切正常，爲了更好地不許小寶寶倒在起跑線上，除開服用某知名品牌營養素補充劑外，還喝孕婦奶粉，二者全是按使用說明應用的。近期她覺得到肚脹，便很擔憂是否服用了太多的營養保健品導致的。
張琳的肚脹是否和缺乏營養相關，這不可以輕率推論。但產能過剩的營養元素量很大，便會像定時炸彈一樣點爆，那時候負傷的有可能是寶寶。孕婦奶粉加強了一些營養元素，比如營養元素鐵、碘、葉酸，在其中鈣的成分也比一般嬰兒奶粉加強了近一倍。營養素補充劑、孕婦奶粉同時進行，非常容易導致營養元素提供超標準。
補葉酸超標準造成鋅欠缺
葉酸除有利於防止胎寶寶神經管缺陷外，也有益於減少懷孕高血脂產生的風險。假如備孕，女士應準備充分，食物上挑選含有葉酸的蛋白質食物、墨綠色蔬菜水果及豆類食品。葉酸補充品比食物中的葉酸更易消化吸收運用，因而懷孕期間每日應再次填補葉酸400μg。像孕媽媽張琳每日吃某類營養素補充劑一片，又喝二杯孕婦奶粉，葉酸的總產量可做到836μg，已貼近可承受最大攝取量(超出這一量有可能造成中毒了)。葉酸攝取過多，有可能造成營養元素鋅欠缺，使胎寶寶生長遲緩，有可能使寶寶體重減少。
維生素C產能過剩對胎寶寶有傷害
我國營養成分學好強烈推薦的孕媽媽中後期維生素C攝取量是130mg，孕媽媽非常容易從食物中獲得，大自然的食物含維生素C豐富多彩，如食物之中的茄子、花菜、柿子椒、長豆角、西蘭花、馬鈴薯等。新鮮水果如柑橘類水果、青檸檬類等。每日只需服用500g蔬菜水果，200~400g新鮮水果，大部分能達到孕媽媽對維生素C的規定。除非是特殊情況可在醫師和高級營養師的具體指導下服用維生素C片狀。大使用量的維生素C很有可能導致胎寶寶對維生素C的依靠，不適合離去孕媽的自然環境。
補鈣補鋅過多造成嚴重便祕
如今許多 孕媽媽較爲重視鈣中藥製劑的填補，究竟是多少纔有效？我國營養成分學好強烈推薦的營養元素參照攝取量懷孕中期是每天1000mg，懷孕後期是每天1200mg，鈣元素的限制是2000mg。
食用孕產嬰兒奶粉二杯，其鈣的成分做到了1000mg上下，再加上250g水豆腐，從食物之中攝入的鈣可做到近1300mg，假如孕媽媽也有腳抽筋的狀況，可考慮到維生素D提供夠嗎，在冬天日照時間夠嗎，而不必一味地補鈣補鋅。
