懷孕期，爲了更好地媽媽和胎兒的身心健康，優良的營養成分是不可或缺的。但一切過猶不及，懷孕期間攝取過多的營養成分不僅對母女身心健康不好，乃至有危害。
孕媽媽過多攝取正餐，使發熱量超標準，造成媽媽過胖、胎兒過大。媽媽過胖很有可能造成懷孕期間血糖過高、妊高症，胎兒過可以造成難產。胎兒體重越重，難產發病率越高。如新生嬰兒體重超過31斤，難產率可以達到53%；新生嬰兒體重超出4000克，難產率達到68%。並且，因爲缺乏營養，體重超出41斤的極大胎兒也時有發生。這種肥胖症寶寶出生，因爲人體脂肪組織很多繁衍，通常造成未來小孩產生肥胖症、糖尿病患者、血壓高等代謝病。
孕媽媽過多地進餐肉類食品、魚種、蛋類食品和甜品等，可使身體兒茶酚胺水準提高，使胎兒產生脣齶裂、脣齶裂機遇提升；孕媽媽過多地進餐蛋白質食物，身體維生素D顯著提高，可危害胎兒人的大腦和心血管生長髮育，乃至發生生殖疾病。因而，孕媽媽對營養豐富的食材不適合吃得過多太飽。
怎麼判斷孕婦營養是不是產能過剩呢？
最便捷、最常見的指標值便是體重。懷孕期每月稱體重最少1次。在一切正常狀況下，懷孕前3個月內體重可提升1.1kg~1.5公斤；3個月後，每星期提升0.35公斤~0.4KG，至足月懷孕時，體重比懷孕前提升10公斤~12.5公斤。如體重提升過快、肥胖症過多，應立即調節膳食結構，去醫院在線諮詢。
