每天路過菜市場都會看到小攤上擺着各式各樣的蔬菜，也有很多沒吃過的沒見過的蔬菜慢慢出現在市場上，這些蔬菜適合什麼樣的人吃呢是現在家庭主婦都關心的問題，那女士在懷孕後適合吃什麼菜呢，在孕早期適合吃什麼菜呢，今天就讓小編爲大家講一下吧。
孕早期適合吃什麼菜
1、蘿蔔，含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
2、菜花，孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
3、海帶，海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。
4、黃豆芽，黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。
5、蓮藕，藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
以上就是小編整理的孕早期適合吃什麼菜的全部資料了，你有沒有學習到呢，我們大家都知道懷孕後的人的嘴都是很饞的，一會想吃這個，一會想吃那個，而且每個人的口味都是不同的哦，早期是要注意下的，所以我們要買到那些新鮮的水果蔬菜供孕婦食用哦。
