對於婦女而言，在懷孕期間適量的運動對身體是有益的。雖然說懷孕早期的前三個月是流產的危險期，但也不是說孕媽們整天就只能乖乖的呆在牀上不動。孕媽可以做一些運動提高身體抵抗力，那麼，孕期保健操適合孕早期嗎？
孕媽媽在孕期可以適當地做做保健操，多做保健操能夠增強呼吸功能以及心血管和神經系統功能；能夠控制體重過速增加和產後腹部體積增大；能夠緩解精神緊張、靜脈曲張和便祕等症狀；能夠改善睡眠，促使血壓穩定、縮短產程，使分娩更加順利；還能夠保持健美的體形，因此多做保健操是不錯的選擇。
孕婦可以有意識地利用休息時間練習保健操，這對母體和胎兒都是有益的，這也是母嬰保健中的一個重要課題。此外，孕婦應禁止劇烈的身體接觸性運動，生活中主要是進行一些緩和的運動項目，運動時間以每次20-30分鐘爲宜，每周可運動3次。每個動作可反覆做6-8次，懷孕期間準媽媽的抵抗力會出現下降的趨勢，因此多做運動還能有效避免由病毒入侵引起的婦科疾病。
