女性在懷孕之後，隨着孕周的發展，通常會出現不同程度的水腫情況，尤其是腳腫會更加明顯，那麼導致孕婦晚期腳腫是什麼原因，有什麼方法可以緩解孕婦腳腫呢，爲了幫忙解決各位準媽媽的問題，接下來，就由小編給大傢俱體說明一下吧。
孕婦晚期腳腫是什麼原因
1、妊娠後，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峯，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
緩解孕婦腳腫的方法
1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、擡高雙腿。臨睡前或午休時可以擡高雙腿15—20分鐘，能起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條託腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5、左側睡。睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。
各位準媽媽出現腳腫之後，不妨可以嘗試一下小編介紹的方法來緩解，除此之外，也可以從飲食方面來緩解腳腫，要多補充蛋白質、多種維生素和微量元素，能增強體質，促進新陳代謝，有利於排毒利尿，控制水分的攝取，避免過鹹或難消化易脹氣的食物，對防止腳腫具有非常好的效果。
