黑豆黑米薏米粥的功效

黑豆黑米薏米粥是一款養生粥。在現今常常緊繃着神經過日子的快速發展時代，不養生就變亞健康了，因此追隨健康的飲食便成爲了人們的所愛，而黑豆黑米薏米粥就是一種特別好的養生飲食，爲什麼這樣說呢？看了黑豆黑米薏米粥的功效，就知道了。

1、抗癌，健康好伴侶

在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因爲薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨牀上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時後煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。

2、抗衰老，養顏好助手

黑豆黑米薏米粥中的黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越明顯，因此，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。

3、預防動脈硬化，健康好飲食

黑豆黑米薏米粥中富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。

另外，黑米中含有較爲豐富的膳食纖維，澱粉消化速度慢，血糖指數爲55 （白米飯爲87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成人的血糖劇烈波動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。糖尿 病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作爲膳食調養的一部分。

4、促消化，防止便祕

脾胃不好的人夏天常常感到食慾不振、消化能力減退，中醫認爲，而黑豆黑米薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利溼的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

5、養顏補血，明目烏髮

紅豆黑豆薏米粥中的紅豆富含鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效；黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚變白嫩。因爲黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發現的最好的保持青春健美，延長生命的物質。

6、降壓減肥，苗條身材好選擇

黑豆黑米薏米粥中的黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用；黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用。

7、防止大腦老化，健腦益智

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。