孕婦缺鐵缺鋅吃什麼

孕婦懷孕之後身體會逐漸的變的笨重，而且對孕婦對營養的需求也是非常大的，因爲胎兒逐漸的長大，都是從母體獲取所需的鷹眼，如果孕婦身體缺失微量元素，不僅會對母體有着很大的損傷，對寶寶的健康安全也有很大的影響，所以孕婦要及時的補充。孕婦缺鐵缺鋅吃什麼？

孕婦缺鐵缺鋅吃什麼

如果用鋅劑和鐵劑補時，是不能同補的，應先補鋅後補鐵，鋅鐵同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。補鐵可吃豬血、瘦肉、心、腎、黑棗、黑木耳等食物，補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等。如果情況比較嚴重的話，建議在醫生的指導和建議下進行補充，謹遵醫囑。

孕婦缺鐵缺鋅的危害

缺鋅孕婦可導致胎兒生長髮育落後及各種畸形，包括神經管畸形等，孕婦缺鐵也可能會使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。因此孕婦營養不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發育。孕婦懷孕期間要定時的去醫院檢查，補充身體缺失的營養物質，纔可以使寶寶和孕婦身體健康。

孕婦身體如果缺乏營養物質的話，可以採取食補的方式進行改善。孕婦缺鐵缺鋅吃什麼?瘦肉，雞蛋，動物肝臟等對補充鐵和鋅都是非常有好處的。如果孕婦情況比較嚴重的話，必要的時候可以採取藥物進行補充，前提是在醫生的建議下進行補充。平時孕婦也要多吃水果和蔬菜，注意營養均衡，也要養成好的生活習慣，多休息。