孕婦吃下去的食物不僅僅是要提供給自身能量，還需要分出一部分給胎兒，而且是胎兒越大需要的營養就越多，到了孕十六週的時候，已經四個月左右了，馬上要進入孕中期了，那麼孕16周吃什麼食物對孩子發育好呢?
這個階段的孕婦要補充的應該是維生素d和鈣質，這是爲了幫助胎兒更好的生長骨骼，比如魚類就是不錯的選擇，因爲這種食物含有的維生素d是非常多的，但是要注意儘量避免一些海魚，淡水魚其實更適合孕婦的身體，而且曬太陽也是可以補充維生素d的。
鈣對於胎兒的骨骼生長也是非常重要的，因爲這時候需要充足的鈣質提供給寶寶，爲的就是促進寶寶的生長，含有鈣質的食物是很多的，比如牛奶豆腐或者是杏仁等等都是不錯的選擇，另外帶骨魚類也是很好的選擇，孕婦可以多吃一點。
對於容易患上妊娠高血壓的孕婦，補鈣更容易引起這種疾病，比患病機率低的想更容易出現，所以如果是選擇了一些補鈣產品的話，建議在使用之前還是問一下婦產科的大夫，在其建議和指導下，該補充的就補充，不該補充的就不要碰，這樣胎兒才能健康的成長和發育。
