很多人都特別擔心胎兒發育異常的表現，因此會想方設法通過有效的方式進行保胎，但由於第一次生寶寶沒有經驗，不知道哪些食物的營養調節方法，可以促進胎兒的發育，減少胎兒的干擾。那保胎吃什麼菜最好？
1、能量豐富的食品。如果能量補充不足，那麼寶寶的營養吸收，消化功能就會下降，母體的新陳代謝紊亂，偶爾會有身體虛弱，嘔吐反應，還會出現食慾不良，更容易引起惡性的循環。所以平時可補充熱量相對較高的食物，包括餅乾，堅果，酸奶等，但是儘量不要吃太多，以免影響血脂的不穩定。
2、蛋白質高的食物。蛋白質高的食物主要有雞蛋，牛奶以及牛肉，豆制類產品，小米等，這些食物都可以調整人體的血液系統，循環補充足夠蛋白質，保障免疫系統的功能。要是覺得蛋白質有明顯的缺失，可能會影響正常的新陳代謝，個人的穩定性也會受感染。
3、維生素充足的食物。如果缺乏維生素，那麼身體的抵抗力就會下降，不管是胎兒還是母體，都有明顯的負面損傷。大家可以多關注維生素的補充，包括維生素b，維生素c，維生素e等，而這類型的食物還可以是胡蘿蔔，西紅柿以及牛奶。
