有孕的女性，最痛苦的一點大概就是需要經歷孕吐。有些反應比較大的女性，可能孕吐特別嚴重，發生嘔吐不止，吃什麼可能都會吐的情況。一旦孕婦發生這種情況，需要想辦法進行應對，避免營養不良。那麼懷孕怎麼才能不吐？
1.少食多餐。日常飲食可以採用少食多餐的辦法，即使吃了吐，吐了也還要吃，避免營養不足的情況發生。食物清淡一些，儘量不吃太鹹，油膩的食物，或氣味比較難聞的食物也不要吃，容易增加孕吐機率。餅乾、麪包以及蘇打餅等食物，可以降低孕吐的不適。如果吃完覺得有點幹，應1小時後再喝水。
2.注意選擇食物。注意多吃些對胎兒發育好，特別是大腦發育有益的食物，如蛋，魚，肉，牛奶，動物肝臟、豆製品、海帶、以及蔬果等。以確保蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入。
3.有些準媽媽對特定食物的氣味相當敏感，一聞到便想吐。所以對那些食物最好不要有所接觸。另外對很多十分容易引起人嘔吐的氣味，也不要有所接觸，如油煙味，油漆味，汽油味，魚腥味等。
