大部分孕媽媽的睡眠質量不太高，因爲無論孕媽媽怎麼睡，都會覺得肚子不是很舒服。但是，保持一個正確的睡姿對孕媽媽很有必要。如果懷孕3個月睡眠質量好，對孕媽媽和寶寶都有很大好處。那麼，孕婦3個月怎麼睡覺好？
在懷孕期間，孕媽媽一定要休息好，保持充足的睡眠。孕婦3個月屬於懷孕早期，月份比較小，也是寶寶開始發育的階段，寶寶對孕媽媽身體的壓力比較小，可以按照自己舒服的方式來睡覺。但是，應該優先選擇左側睡，而且這種睡姿對寶寶的發育特別好。
如果孕媽媽懷了兩個寶寶，肚子會比普通的媽媽稍微大一些，寶寶產生壓迫感也會更加強烈。所以懷了兩個寶寶的孕媽媽更應該選擇合適的睡姿，平躺、仰臥，以及右側臥都是不好的睡姿，可能引起孕媽媽腿部浮腫，造成寶寶供血不足，危及到孕媽媽的生命。
然而，孕媽媽要注意避免趴着睡覺，或者是平躺睡覺，避免寶寶在宮內缺氧。尤其是到了孕中晚期的時候，孕媽媽要儘量採取左側臥的睡姿，可以對痔瘡起到一定的預防作用。
