孕婦需要明白一個道理，在孕期不能接觸任何涼的食物，或者其他冷水之類的，因爲食物是冷的會導致腹部着涼，而接觸物是冷的會導致身體着涼，那麼孕婦能不能吃涼拌木耳？
木耳對孕期的女性來說有着極高的食用價值，因爲它具有的營養很適合孕婦食用，但是孕期不能吃涼拌的食物，如果冒然食用可能引起異常的宮縮，甚至導致流產，所以涼拌木耳是不可取的。吃木耳最好是炒、蒸、煮等方式來烹飪，能保留其中的營養，而且孕婦吃了也不容易出現意外情況。
孕婦正確的吃木耳能預防很多病症，比如血氣不足，貧血的情況，在食用木耳後都能起到一定的緩解效果。而且木耳性溫，不會對身體產生其他的不良影響，對於孕婦來說這種性味的食物是很有幫助的。多吃木耳還能促進內分泌調節，預防在孕期中有異常宮縮的情況發生。
在孕期女性適當的吃一些木耳對預防便祕非常有效，所以對於被孕期便祕困擾着的女性來說，多吃木耳、香蕉類食物，能明顯的緩解排便困難的情況。木耳排毒清肺的作用人盡皆知，只要吃對了，能給孕婦起到很多幫助效果。
