孕婦對鈣，鐵，各種維生素，葉酸，等等營養元素的需求是非常大的，特別是鐵元素。如果孕婦出現鐵元素不足的情況，就會引起缺鐵性貧血，會影響到胎兒的正常發育。那麼，懷孕缺鐵吃什麼好？
妊娠期補鐵的方法主要可以通過食補的方法來進行補充，首先平時就應該多吃一些含鐵量多的食物，例如紅色的瘦肉，動物血，動物肝臟，牛肉，羊肉，雞肉，魚肉食物等這些肉類食物都是含有豐富的鐵元素的食物，再者就是可以多吃一些菠菜，油菜，等綠色蔬菜，雖然像菠菜這些非肉類食物的含鐵量也很高，但是很容易受草酸，植物酸的影響，因此吸收起來不是那麼簡單。
平時也可多吃一些維生素C豐富的食物，因爲富含維生素C的食物，可以把一些三價鐵轉化成二價鐵，可以更好的促進人體對鐵元素的吸收，還有這些維生素本身也是孕期所需要的營養之一，像獼猴桃，山楂，橘子，西紅柿，這些水果不僅可以促進孕婦對鐵元素的吸收，而且還有促進其食慾的作用。妊娠期補鐵除了要注意多吃這些含鐵量多的食物，同時還要注意飯後不要喝茶，咖啡。
