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即將臨盆的孕婦吃什麼比較好

來源:孕育親子課    閱讀: 8.32K 次
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即將臨盆的孕婦吃什麼比較好

即將臨盆生產的孕婦在飲食上一定要有營養,否則會因營養缺乏導致體力不佳,這在生產時也會由於體力衰竭而引起一些嚴重的後果,因此,產前的飲食必須要合理增加營養。那麼,即將臨盆的孕婦吃什麼比較好呢?

1、將要生產的孕婦在飲食上要吃有營養、好消化和易吸收的食物,比如蒸蛋羹、肉鬆粥、蔬菜粥、發麪餅、素包子、排骨麪、鯽魚豆腐煲等。這類食物含有的蛋白質等營養豐富,能爲孕婦生產提供充足的營養和能量。

2、臨產婦日常飲食方面,還要適量多吃一些含維生素,植物纖維素豐富的食物,比如西紅柿、胡蘿蔔、茄子、娃娃菜、山藥、橘子、蘋果、草莓、香蕉、火龍果等。這類食物不但含有的維生素等營養豐富,而且有促進腸道蠕動,利於潤腸通便的作用,能避免臨產前的孕婦出現便祕等不良情況。

3、此外,即將生產的孕婦,還要注意應少食多餐,不能暴飲暴食,也不要吃得過於肥甘厚膩。日常飲食應做到攝入營養合理,所吃食物種類要多樣化,這樣才能保證攝入營養均衡合理。

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