女性懷孕期間應特別注意飲食，並在數量和質量方面遵循醫生的建議。在懷孕期間，一些孕婦容易便祕，這是一件非常痛苦的事情。那麼孕中期便祕吃什麼蔬菜好呢？
孕婦便祕是正常的，90%的孕婦可能有便祕。原因是子宮增大會壓迫直腸導致便祕。此外，體內大量孕酮的影響會降低胃腸道平滑肌的張力和鬆弛，削弱蠕動，孕婦的活動減少，更容易出現腹脹和便祕。如果懷孕中期便祕，應該定期排便，多喝水，多吃玉米、大豆、芹菜、捲心菜、大白菜等蔬菜、水果、和粗糧，增加膳食纖維的攝入，養成規律排便的習慣，加強鍛鍊。你也可以堅持每天喝點蜂蜜水，活性天然成熟蜂蜜具有補虛、潤燥排便、止咳潤肺的功效。
孕婦防治便祕、痔瘡的發生，可採取以下處理方法，使便祕減輕或消失：
1、增加身體水分。孕婦每天應該攝入足夠的水，多吃水果和富含粗纖維的綠葉莖類蔬菜。
2、每天早上起牀，先喝一杯溫水，然後好好吃早餐，先喝水再吃東西可以增強胃腸道反射，促進排便，養成每天有規律排便的好習慣。當孕婦有排便感時，必須馬上上廁所。
3、適量飲用蜂蜜水、芝麻油和黑芝麻有助於排便。不要輕易使用瀉藥以防止早產。
4、做有利於腸道蠕動的腹部按摩，用手輕輕地在腹部打圈，並將糞便向下推。
5、如果出現便祕，孕婦應多吃食物進行調節，多吃高水分的食物，促進腸道蠕動，多吃富含纖維和油脂的食物。
