懷胎十月生下寶寶後，是不是就此解放了，吃東西可以不顧一切了，並不是。坐月子也是要講究的，注意什麼能做什麼不能做，不少新手媽媽在月子期間都會出現便祕的情況，那麼，月子便祕吃什麼水果蔬菜？接下來就跟着小編來看看。
月子便祕吃什麼水果蔬菜
月子便祕吃香蕉最好。香蕉富含果膠、纖維素、果糖，可以有效刺激腸蠕動，產生排便。建議香蕉適量空腹食用，通便效果更好。但該方法只有輔助作用，而非重要的治療方式。另外，可以多吃些蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔、白菜、菠菜等，也要多吃奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等營養豐富的食物。
月子便祕怎麼辦
孕期便祕要注意飲食要清淡一點，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果等食物。保持心情的舒暢，保證良好的睡眠，加強體育鍛煉，慢跑、打太極拳等。可以每天定時蹲側所、多喝白開水，蜂蜜水更好；堅持一段時間，就會有改善的。
月子便祕吃什麼水果蔬菜？月子便祕吃香蕉最好，除此之外，蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔、白菜等等都是可以治療便祕的，蜂蜜水也是個好東西哦。月子期間媽媽們也要注意多休息，注意個人衛生，保持愉快的心情，這樣寶寶也會感受到你的愉快哦。
