懷孕初期，有些孕婦會出現胸悶的情況，一般不用太過擔心，稍加註意即可，可以做一些活動幫助緩解胸悶氣短的情況，那麼，孕早期孕婦胸口悶是怎麼回事？怎麼緩解呢？本站小編來說說。
懷孕初期，孕媽會出現胸口悶堵的情況，可能是由於孕婦的身體較爲虛弱，而出現的疲勞症狀，在醫學上，胸悶便是疲勞的徵兆之一。
這一點孕媽起初是不用太過擔心的，懷孕後孕婦體內的黃體酮會使體溫升高，極易導致體力缺乏，出現胸悶時注意臥牀休息，保持足夠的體力，裏面症狀加重。
此外，若是孕媽有泌尿感染的情況，也會引起胸口悶堵的症狀。這是因爲孕婦內分泌系統激素變化較大，易產生大量毒素，刺激膀胱，促進排尿，血流量也可能增加，從而對腎臟造成壓力，而後，孕媽就容易出現胸悶了。
不管是哪一種原因引起的，孕媽都最好予以重視，表面身體負荷過重，不利於胎兒發育!
1、做深呼吸
孕婦胸悶氣短時，可以試着做一下深呼吸，一下子吸入很多供給各臟器的氧氣，對緩解胸悶氣短很有效。 具體做法：深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3-5分鐘。
2、調整體位
如果準媽媽在站着或坐着感覺到胸悶氣短時，應立刻保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣能讓肺部儘量擴展開，幫助吸入更多的氧氣。 如果是晚上睡覺時胸悶氣短，建議採用左側睡姿勢，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。
3、輕撫胸部
輕撫準媽媽的胸部，可幫助呼吸更順暢，對緩解胸悶氣短也很有效。 此時如果能在喝杯溫開水，效果將更好。因爲氣短常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，喝溫開水或讓孕婦吸入開水冒出的熱汽，可溼潤氣道黏膜，幫助呼吸。
4、吸氧
如果準媽媽經常胸悶氣短，且每次症狀都很嚴重，建議最好在家備個氧氣機，發作時增加吸氧，必要時去醫院吸氧。
5、適當鍛鍊
準媽媽平時適當的鍛鍊可以提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議每天飯後散步30分鐘左右，另外可適當安排瑜伽、游泳等有氧運動。
當胸口出現悶堵情況時，其實也是在警示孕媽該注意一下幾點了：
1、提醒孕媽不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，小心體重過度增重，從而加重孕婦孕吐症狀等呼吸困難現象;
2、提醒孕媽要適當補充水分，維持身體的正常新成代謝，避免孕婦出現脫水現象，加重身體負荷。
3、孕媽該調整心態了，保持一種放鬆的精神狀態，從主觀上消除孕婦的顧慮，會有利於神經和器官系統的協調，使體內新陳代謝處於最佳狀態，更好的給腹中胎兒輸送營養。
