如何從月經中區分健康？如何知道你的月經是否正常？專家提醒，從月經週期、顏色等開始，你可以瞭解自己的氣血狀況。如何從月經中區分健康狀況？
在西醫中，月經主要由下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸調節。在中醫中，月經是通過體內內臟器的全力配合來完成的，這是中醫整體觀的又一體現。許多女性朋友問：我知道養血很重要，但我不知道我的氣血狀況。我不知道從哪裏開始！事實上，月經及其伴隨的症狀也是女性體內氣血的風向標。
要了解月經是否異常，首先要知道什麼是正常的。大多數人都知道正常月經週期是24-35天，平均28天，每次持續28天-6日正常月經出血30日-50毫升。然而，中醫對正常月經的定義並不是那麼簡單。除上述週期特徵外，還對月經的顏色、質量和數量有詳細的要求。中醫認爲，深紅色、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。此外，月經前後無明顯情緒波動，無其他明顯不適，可視爲正常月經。不符合上述條件的，可視爲異常。
判斷步驟：
月經週期
首先，你應該知道你的週期是多少天。月經週期從每次月經的第一天計算到下次的第一天。一般週期提前。如果比正常週期早7天以上，連續2個週期以上，這類人的體質多爲血熱或氣虛；週期錯誤後，比正常週期晚7天或40天-50天一次，多爲寒、血虛、氣鬱。
月經顏色、質地
然後開始觀察月經的顏色和質地。月經顏色淺、質地薄多與虛有關，如氣虛、血虛、脾虛、腎虛或痰溼。月經顏色深的多與實、熱、瘀、堵有關，如深紅、暗紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠或有血塊。當然也有例外，比如冷熱，分爲虛、實兩種。比如血熱也分爲實熱和虛熱，月經顏色鮮紅，但實熱伴月經量多，虛熱伴月經量少。血冷也分爲實寒和虛寒。實寒的月經顏色暗淡或夾有小血塊，虛寒的顏色暗淡或像黑豆汁。
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月經量
另一個觀察月經特徵的指標是月經量，但氣血狀況不能僅憑來的量來確定。例如，如果你來得更多，似乎有很多血，但如果你來得更多，顏色更淺，質地更薄，這是血液損失的表現。只有來得更多，血色非常深紅色，質地粘稠，纔算熱。來得更少也是如此。只有結合月經的顏色和質地，才能判斷氣血的真實情況。
伴隨症狀
除了月經本身的性質外，月經前後是否有頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等症狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。例如，月經前後容易頭暈，是血虛嗎？事實上，這是一個很好的判斷。觀察月經就足夠了。頭暈伴有月經量少、顏色淺。如果伴有面色蒼白、牙齦舌頭淺、心悸、神疲勞等症狀，則爲血虛。如果伴有胸悶、頭重、食慾不振、白帶多，則爲脾虛、痰溼所致。如果頭暈、月經量小、顏色鮮紅，並伴有心煩、易怒、腰膝痠軟、口乾、咽乾、顴骨發紅等症狀，則爲肝腎陰虛。痛經還可以區分身體虛弱和真實。一般來說，月經前後疼痛，不喜歡揉捏。月經後，血塊出來後疼痛減輕爲真實疼痛，主要是由血瘀引起的，主要是由肝氣鬱結或寒冷引起的。如果月經期痛，月經期後疼痛加重，小腹持續，喜歡揉捏或熱敷，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷身體氣血狀況的步驟如下：
第一步是月經週期，45-48天一次 延後 (寒、血虛、氣鬱)；第二步是月經量 少了，點滴就乾淨了。 (血虛、脾虛、腎虛)；第三步 月經顏色 淡紅，淺 (血虛、氣虛、脾虛)；第四步 月經質地 稀薄，無血塊 (血虛、氣虛、脾虛)；第五步 伴有症狀，月經後偏頭痛，小腹持續疼痛，喜歡按揉。(腎陰虛，肝陽亢)；全身狀況:平日容易腰膝痠軟，全身乏力，頭暈，心悸。食慾差，容易腹脹，四肢寒冷；結論:血虛爲主，腎脾兩虛。
1、月經週期
一般女性的月經週期是28～30天，但有些人40天來月經一次。但只要有規律，都是正常的。此外，月經容易受到各種因素的影響，因此提前或錯誤後3次～五天也是正常現象。
假如這個月經週期是20天，下次是40天，而且經常發生這種情況，有的甚至月經來1天～2天后，10多天又來了1天～2天，失去週期性，屬於月經不調。女生初潮時，由於卵巢剛發育，功能不完善，會出現功能障礙和不規律，不是病理現象。
2、月經期
女性的月經期約爲2～5天。一般來說，月經的規律是第一天月經血不多，第二天和第三天月經血增多，然後逐漸減少，直到月經血乾淨。這是因爲子宮內膜脫落的第一天剛剛開始，子宮內膜脫落的第二天和第三天增加，出血量增加，子宮受到刺激，加強收縮，排出大量月經血。有些人月經血乾淨後，一兩天後又來了一點，俗稱月經血回頭。這不是一種疾病，而是一種正常現象。然而，一些婦女的月經期長達10天～20天，月經淋漓盡致；有些月經很短，只是一眨眼。這兩種現象都不正常。
3、經血量
女性月經量因人而異，一般爲20～100毫升。一般每天換3～五次衛生巾或紙，即使正常。如果經血過多，換一次衛生巾或紙很快就會溼透，甚至經血也會順着腿流下來，這是不正常的。經血過多可能是由精神過度緊張、環境變化、營養不良、代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血過多會導致貧血。應找出原因並進行治療。當然，如果月經過少是由子宮和卵巢異常或全身性疾病引起的，這種情況是不正常的，應及時就醫。
青少年月經過多更爲常見。主要原因是在青春期，卵巢功能尚未完全成熟，此時部分月經屬於無排卵。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺乏孕酮。因此，子宮內膜只能處於增殖期，不能達到完美的分泌期，導致子宮內膜脫落不完全，影響子宮收縮，導致月經過多。如果這種情況不引起注意，隨着時間的推移，可能會出現蒼白、疲勞、頭暈等貧血症狀，也應該接受治療。
4、經血顏色
正常血液爲深紅色，血液與脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞混合，無血塊。如果月經血像水一樣薄，只有一點粉紅色或黑色和紫色，這是不正常的。如果月經血完全是凝血塊，也不正常，可能有其他出血部位，應儘快就醫，以確保健康。
月經血黑：氣滯血瘀
月經不確定，月經量或多或少，紫紅色，有塊，運行不良。或伴有小腹疼痛拒絕按壓，或胸部威脅、乳房、少腹脹疼痛、上腹悶不適、舌紫色或瘀點、苔蘚薄白或薄黃色、脈弦或澀。治療促進血液循環，消除血瘀，理氣止痛。
月經血黑的原因2：氣血兩虛
月經週期提前或錯誤後，月經量增加或減少，月經週期延長，顏色較淺，質量較薄。或少腹痛，或頭暈，或疲倦的肢體，蒼白或黃色，少大便鬆弛。舌頭是淺紅色的，脈搏很弱。治療適合氣和血。
月經血黑的原因三:腎虛
月經週期不確定，量少，淺紅色或暗紅色，質量薄。腰膝痠軟，腳跟疼痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿。舌淡，脈沉弱或沉遲。治療補腎調經。
如何處理月經異常？
月經病帶來的主要問題如下：
1.出血和貧血
經期長，經量多。除一般止血措施外，激素或刮宮止血可酌情選擇。
2、週期紊亂
雌激素、孕激素可以單一或聯合治療。也可以用中藥治療。
3、不孕
下丘腦-垂體-卵巢軸功能障礙的一個或多個環節是月經疾病的病理生理基礎之一，也是不孕的原因之一。雖然有些患者排卵，但黃體功能不足，但也會導致不孕。根據患者的情況選擇不同的排卵藥物，改善卵巢功能或取代垂體和下丘腦的部分功能，從而誘發排卵或改善黃體功能，以達到懷孕的目的。
很難完全恢復下丘腦一垂體一卵巢軸的正常生理功能。在發育過程中，由於各個環節的功能不穩定或卵巢功能下降過程中的暫時紊亂，經過一段時間的保守治療和等待，往往可以實現功能的改善或穩定。大多數月經疾病仍在治療症狀，而不是根本原因。即使不孕症問題得到解決，舊疾病在分娩後往往會復發，有些需要終身治療或手術治療。
月經期自我保健
月經期間使用的衛生巾應清潔，並經常更換，以防止感染月經期間不洗澡，洗澡，以免不乾淨的水進入陰道，導致感染月經期間保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰
經期禁止性生活，避免感染等不良後果
月經期間應避免長跑、游泳等劇烈運動，也應避免過度體力勞動。
女性月經期間的飲食禁忌
1、生冷類
中醫中提到的冷食，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等。這些食物大多具有清熱解毒、的功效。平時吃對人體有益，但月經期間儘量不要吃或少吃，否則容易引起痛經、月經不調等症狀。
2、辛辣類
如肉桂、胡椒、丁香、胡椒等。這些食物都是調味品。平時在菜裏放一些辣椒可以讓菜味道更好。但月經期婦女不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則容易引起痛經、經血過多等症狀。
3.影響性功能的食物
菱角、竹子、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
根據以上總結，你可以初步判斷自己，就像做選擇題一樣，然後和後面的詳細列表對比。很快你就會覺得你也可以控制自己的身體狀況。
