如何緩解乳房不適？現在很多人都有乳房不適。原因是什麼？我們應該如何緩解乳房不適？以下小系列將介紹如何緩解乳房不適。
每個月的幾天，你都會擔心找不到舒適的睡眠姿勢，月經即將來臨；懷孕，感受新生活的快樂，你驚訝地發現你的乳房像充氣一樣腫脹，疼痛不適；30歲以後，你開始每天測試乳房，定期去醫院檢查，即使醫生告訴你良性，你仍然感到乳房腫塊和有時溢出乳液乳房不適經常遇到，那麼，如何緩解呢？
根據醫學調查，許多有乳房疼痛和其他良性症狀的婦女在戒除咖啡因後顯著改善了症狀。因此，你必須完全戒掉咖啡，完全放棄蘇打水、巧克力、冰淇淋、茶和含有咖啡因的止痛藥。
這意味着你必須保持適度的體重。對於肥胖的女性來說，減肥有助於緩解乳房疼痛和腫脹。在女性體內，脂肪類似於另一種腺體，產生和儲存雌激素。如果你體內脂肪過多，可能會有過量的雌激素，乳房組織對激素非常敏感。
輕輕按摩乳房可以使過量的體液返回淋巴系統。按摩時，先將按摩乳液塗在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓圈，然後用手按壓乳房，然後彈起，這對預防乳房不適有很大的好處。
避孕藥含有雌激素，不同的避孕藥含量不同。當乳房腫脹不適時，可適當服用雌激素含量低的避孕藥，可有效改善乳房纖維和囊腫，消除不適。
除了防止乳房下垂外，胸罩更重要的作用是支持和穩定乳房，以防止運動中受傷。
高鹽食物(如鹹鴨蛋等)容易使乳房腫脹，月經前7～這種食物應該避免10天。如果吃含鹽量高的食物，可以吃冬瓜、蘿蔔、西瓜等。消腫利尿。
熱敷是一種傳統的中醫療法，可以通過熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡來緩解乳房疼痛。如果採用冷熱敷交替法，最好消除乳房不適。
有些女性一有乳房疼痛，就隨意服用一些消淡劑或抗生素藥物，這是錯誤和危險的，因爲乳房疼痛不能使用局部類固醇消淡劑。當乳房疼痛時，你可以先把手浸泡在冷水中，然後覆蓋乳房，或者在一杯溫牛奶中加入一勺蜂蜜（牛奶不應該太熱，以免蜂蜜中的有效物質失效），堅持幾天，可以緩解。
當你緊張時，腎上腺分泌的腎上腺素會干擾Y-亞麻油酸的轉化會引起乳房不適。所以情緒也很重要，開朗的心情比任何靈丹妙藥都好。
專家建議胸部塗上蓖麻油，以緩解乳房炎症，這也有助於治療輕微的乳房感染。該方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑料袋和熱壓袋。將棉布摺疊成四層，覆蓋蓖麻油，但不要太溼，以免到處滴水。將布敷在乳房上，蓋上塑料袋，然後放入熱壓袋中。將熱壓袋調整到你能忍受的熱量，並使用1小時。它能有效地消除疼痛。
多吃富含維生素C、鈣、鎂和維生素B的食物，或補充一些補充劑。特別是維生素E可以促進血液循環，從而減輕乳房不適。
如果你習慣吃肉和甜點，這種飲食習慣是乳房不適的罪魁禍首。爲了緩解不適，你必須吃低脂高纖維的飲食，如穀物（全麥）、蔬菜和豆類。
由於乳房疾病的特殊性，我們應該選擇最佳的治療時間。對於女性來說，在月經週期的不同時期，受各種相關內分泌激素的影響，乳房會發生一些生理增生和恢復變化，導致乳房組織不同程度的充血、水腫，然後消退動態變化，這些變化可能會對乳房腫塊的位置、大小、特徵造成一定的干擾，從而影響乳房腫塊性質的判斷。
一般認爲，月經第10天左右是檢查乳房的最佳時機。因爲此時雌激素對乳房的影響最小，乳房處於相對靜止的狀態，乳房病變或異常最容易發現。對於絕經後的女性來說，她們可以選擇方便的時間去看醫生，因爲她們不再有月經了。此外，在看到一種疾病後，我們必須聽從醫生的建議，繼續回訪，包括堅持治療和定期複查。
緩解乳房不適的小竅門
1.經常按摩乳房
輕輕按摩乳房可以使過量的體液回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓圈。然後用手將乳房壓入並彈起，這對預防乳房不適非常有益。
2.穿穩定的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止壓迫乳房神經進一步壓迫，消除不適。細心的姐妹們會發現，慢跑運動員穿着穩定的胸罩就是這個醫療保健的原因。
3.改變飲食習慣
採用低脂高纖維飲食，食用穀物(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
4.避免利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內液體，減少乳房腫脹。但這種立即緩解需要付出代價。過度使用利尿劑會導致鉀流失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的形成。
5、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可以通過熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡來緩解乳房疼痛。如果採用冷熱敷交替法，最好消除乳房不適。
6、防止肥胖
對於肥胖的女性來說，減肥有助於緩解乳房腫脹和疼痛。
7.不吃鹹辣香腸
高鹽食物容易使乳房膨脹，月經前7～這種食物應避免10天。
8.用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種物質，可以改善T11淋巴細胞的功能，可以加速各種感染的恢復，消除疼痛。方法是：將蓖麻油滴在四層棉布上，用蓖麻油覆蓋，但不要太溼，以免到處滴水。將敷在乳房上，覆蓋一層塑料薄膜，然後放入熱壓袋中。將熱壓袋調整到你能忍受的熱量，塗抹一個小時。
