貧血是很多女性都有的現象，尤其是中老年女性，還有產後的女性，都易出現貧血現象，從而給健康帶來一定的影響。
所以當女性出現貧血現象時，要注意及時調理，以改善症狀。
其中飲食調理對於輕度貧血就有一定的改善作用。
那麼女性貧血吃什麼食物好？下面來給大家介紹適合貧血患者吃的幾種食物。
1、桂圓：它含有豐富的鐵元素，是公認的補血佳品，另外它還含有維生素A豚B族羣，葡萄糖含量也高，對於貧血引起的心悸、神經衰弱等症狀有調理作用。
對於產婦貧血，可起到很好的補血效果。
2、金針菜：含鐵量高，且還有維生素A、B、C及蛋白質、脂肪等多種營養成分，對於貧血的女性常吃有一定的補血作用。
3、黑豆：豆類食品含蛋白質都很豐富，黑豆也一樣，屬於很不錯的滋補佳品，對貧血也有調治作用，可生血，還能讓頭髮烏黑亮麗。
4、菠菜：菠菜是很好的一種補血食物，鐵含量很高，所以在蔬菜當中，菠菜的補血效果是非常不錯的，貧血的女性可常吃菠菜，也可用菠菜和豬肝一起煮湯服食。
5、髮菜：髮菜也是含鐵量很豐富的一種食物，食用後可讓秀髮烏黑亮麗，特別對產後貧血的女性，用髮菜烹煮爲湯品或做菜食用，補血效果都很不錯。
上面所介紹的這些食物對於貧血都有很好的調治作用，當然，還有很多食物都有補血的效果，如紅豆，牛奶，紅棗，蘿蔔乾等，平時貧血的女性可多吃這些食物。
除此之外，有一些食療對貧血也有很好的調治作用，如歸地燒羊肉、墨魚燉烏雞、桂圓蓮子粥等。
貧血的女性也可試試這些食療調治法，以更好的改善貧血症狀。
