在現實生活中，很多女性朋友被生理痛困擾而感到疼痛，月經期間出現下腹劇烈疼痛的症狀，出現噁心嘔吐、食慾不振、全身無力的症狀，影響女性朋友的身心健康。其實，女性朋友友可以在月經期間進行飲食調理來緩解痛經症狀。讓我們具體瞭解一下:
女性朋友可以吃什麼來緩解痛經？
莧菜棗粥。這種粥對子宮和血管平滑肌都能起到很好的保護作用，對子宮有收縮的作用，對血管也有收縮的作用，也可以起到緩解痛經的作用。
當歸燉雞湯。首先，將母雞去除毛和內臟，清洗當歸後用紗布包裹，放入雞的腹腔，加入少量姜和鹽和蔥，用調味料專用的小火燉，可以去喝。當歸有補血活血的作用，可以止痛和潤腸通便。
益母草香附湯。把蔥白和雞肉、益母草和香味一起煎，喝湯吃雞肉，對生理痛的治療效果相當好。緩解生理痛的方法是什麼？
保溫措施。熱敷保溫腹部，保持身體溫暖，加快全身血液循環，緩解肌肉緊張狀態，特別是充血的骨盆部可以改善生理痛。
服用止痛藥。痛經的症狀比較嚴重的話，可以服用阿司匹林來緩解痛經的症狀，痛經開始的時候可以和牛奶一起服用，減輕藥物對腸胃的刺激。
服用維生素。很多女性每天攝取適量的維他命以及礦物質之後，就很少發生痛經了，所以痛經的女性應該多吃一些含維他命以及礦物質豐富的食物，還可以適當的喝一些維他命顆粒或者沖劑。
運動。月經來臨之前，可以經常走路，或者做其他運動，可以緩解全身肌肉和壓力，避免月經期間生理痛的症狀。
溫暖提示
以上幾種緩解生理痛的方法仍然有效，但只適合生理痛症狀輕的女性，生理痛非常嚴重的話，身體可能會發生嚴重的婦科炎症，所以必須立即去醫院檢查，對症治療，從根本上解決生理痛的問題。
