早泄會嚴重摧殘男人的身心健康，還會讓家庭變得支離破碎，早泄真得很愁人。如果有了早泄的症狀強千萬別緊張千萬不要過於恐慌，專家教你自救絕招！
預防早泄有哪些妙招呢
預防早泄的方法有以下幾點，建議不管選擇何種具體預防措施，關鍵還是要人們持之以恆的堅持，才能真正做到遠離疾病。
停止—再刺激方法
專家曾介紹長期手淫是可導致早泄發生的，如手淫方法運用得當，還可起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求性生活過程中採取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反覆訓練以達到對射精的控制。
擠壓法
性生活採取女上位，當患者有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的繫帶處，時間爲3秒—4秒，半分鐘後射精反射消失，可以再繼續進行性交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，達到治療早泄的目的。
注意力分散法
在性生活過程中，射精臨近時，停止動作，有目的地考慮與性交無關的事情，減少性興奮，延緩射精。有些人對自己默默地喊着停下來，突然緊張，興奮地轉移，可以達到延緩射精的目的。
下拉陰囊
男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睾丸明顯的上提靠近陰莖根部，爲了降低性興奮而達到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睾丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。
用安全套
安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內加入麻醉液或藥膏，具有明顯的延遲射精作用。
五種食物壯陽不靠譜！
自古以來，許多食物與壯陽有關。但是，據美國MSNBC網站2月14日報道，美國專家最近發現5種最常見的食物效果令人懷疑。
誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認爲可以挑起性慾。但芝加哥香味和味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，使用香料後，陰莖和陰道的充血程度沒有太大變化。
誤解2:辣椒用形狀補充。印度、南美洲很多人認爲，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，如火如荼的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
誤解三：松露是“愛之味”。古希臘人和羅馬人深信松露有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。但據美國着名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香只能促進豬的發情，沒有證據表明對人有效。
誤解4:巧克力提高性興趣。也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力和愛情聯繫在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解5:牡蠣是催情劑。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認爲它有催情作用。心理學家、《無所畏懼的性愛》這本書的作者喬伊·大衛森認爲，生蠔的特殊形狀往往被比作女性生殖器，從心理的角度來說，可能會刺激男性的性慾。但是，從營養的角度來看，牡蠣含有大量的礦物質和微量元素鋅，只能提高系統的免疫力，提高性慾是絕對不可能的。
規範生活遠離早泄的危害
男性對早泄應該敬而遠之，這種疾病也讓英雄嘆息更不用說普通人了嗎？因此，許多男性同胞非常關注這個話題，早泄的烹飪更受重視。
關於早泄的烹飪，男科專家從規範生活方面進行了說明。
首先，早泄患者應掌握性解剖和性生活知識，瞭解正常的性交方法和性反應過程，不應過度節制性生活，性生活次數過少，不利於雄激素的釋放。
其次，早泄患者必須進行太極拳、散步、氣功等適當的運動。
再次，早泄患者必須避免劇烈的性慾衝動，以反覆性交的方式延長第二次性交時間，不宜損害健康。
最後，調理早泄並不是一個人的事情，要注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
