早泄是指陰莖插入陰道後，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短於2分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙。一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，後果嚴重，應引起重視和及早治療。
一般認爲，早泄是指男子在陰莖勃起之後，未進入陰道之前，或正當納入、以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟並進入不應期的現象。
在臨牀上對陰莖勃起未進入陰道即射精，診斷爲早泄。進入陰道性交的人，不動幾次就射精，定義爲早泄。早泄可伴隨着焦慮、精神抑鬱或是頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身出現的症狀。
注意生活細節預防早泄
多吃含碘食物及鋅的食物。海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性慾減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。精液的重要組成部分是鋅，鋅可以保證男性的功能，運動量消耗大的男性，每天補充適量的鋅，正常消耗量的男性每天可以吃豐富的鋅食物如火雞肉、海產品、大豆等。
另外，加強體育鍛煉。俗話說，女人保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睾丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每週至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放鬆，有助於促進男性性慾。
腹股溝是男性睾丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睾丸的血液循環
還有就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因爲刺激過強，反而使睾丸損傷，適當的按摩可以促使睾丸的血液循環得到改善，增強睾丸功能。除此之外，只穿棉內衣保持適當的溫度。化纖布的內衣可以暫時抑制精子的生成，化纖產品容易產生靜電，陰莖組織內產生靜電場，與男性功能減退有一定的關係，應該穿棉布的內衣。睾丸內精子的形成需要比較低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生，降低精子的活性，所以要保持比較低溫的環境，穿透氣棉內褲，通風，促進男性荷爾蒙的分泌。
改善夫妻生活預防早泄
溝通
加強夫妻感情和思想交流，消除溝通和誤解，瞭解丈夫早泄，積極配合治療，有助於克服不良心理狀態。夫妻之間要注意合作，性交前的感情是否正常，對射精的速度有很大影響，感情興奮或緊張時早泄，性交前夫妻之間要保持良好的心理狀態，不射精時不要抱怨或責備，要找出原因，注意良好的溝通技術。婚前注意性教育和性指導，掌握性解剖和性生活方面的知識，瞭解正常的性交方法和性反應過程，夫婦應互相理解對方的生理差異，消除誤解。
性生活技術
改變同一個房間的時間，人們上安排性生活，但醒來時身體疲勞消除，人體經過一夜休息處於最佳狀態，性生活質量在一定程度上提高。性生活中男性應降低陰莖抽動的頻率和幅度，減少陰莖刺激，同時性伴侶應積極適應動作，儘快達到性高潮，雙方都應滿意。男性在性交時轉移注意力，例如眼睛離開性伴侶，關燈性生活，將陰莖的感覺轉移到其他問題上，數數，有助於延長射精時間。性生活的頻率要注意適度，不要過度縱慾，不要過度控制。性生活次數少不利於雄激素的釋放。
