以下小編給大家帶來了3種非常實用的推算安全期的方法：
按月經週期來推算排卵期
月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經的關係，可以根據月經週期計算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。這就是安全期避孕法的理論依據。
利用基礎體溫測量法測定排卵期
把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，這種前低後高的體溫曲線稱爲雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。有人認爲體溫上升前的最低點是排卵日，但多數不存在，只有20%左右的女性有這種表現。基礎體溫上升後3天內容易懷孕，從第4天到下次月經前爲排卵後安全期。
另外，基礎體溫測量法只能提示排卵，不能預告排卵何時發生，因此只能確定排卵後的安全期，不能確定排卵前的安全期。根據日曆法和宮頸粘液觀察法，可以解決這個問題。
一般來說，基礎體溫測量法對判斷排卵後的安全期非常可靠，但由於體溫曲線不規則，無法確定排卵的正確時間，因此無法利用安全期避孕。
利用宮頸粘液觀察法測量排卵期
宮頸粘液是由宮頸管中的特殊細胞產生的，隨着排卵和月經週期的變化，其分泌量和性質也發生了變化。在一個月的月經週期中，有三種宮頸粘液:難以懷孕、易於懷孕和易於懷孕。
1、難受妊娠型宮頸粘液:月經週期初期粘液，月經乾淨後出現，持續3天左右。這時的宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈乾燥狀而無溼潤感，內褲上不會沾到粘液。
2、易受孕型宮頸粘液：這種粘液出現在月經週期中的第9-10天以後，隨着卵巢中卵泡發育，雌激素水平升高，宮頸粘液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。此時外陰部有溼潤感。
3、極易受孕型宮頸粘液：排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀，這時外陰部感覺有明顯的溼潤感。一般來說，分泌物清晰透明，呈蛋清狀。拉絲最長的一天可能是排卵日，這一天和前後的三天是排卵日。
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